В Индии массаж является неотъемлемой частью не только процесса исцеления, но и повседневной жизни. Ежедневные ритуалы состоят из множества массажных движений. Основополагающий принцип аюрведы — комплексный подход к каждому человеку. Целители никогда не лечат какой-то один орган изолированно; они оценивают работу всех систем организма, выявляя источник проблемы. Аюрведический массаж воздействует не на мышцы и суставы, а на потоки энергии и акупрессурные точки.

Особенности аюрведического массажа

Индийский аюрведический массаж — это не просто отдых, а скорее лечебная процедура. Он выполняется либо на всё тело, либо на определённые участки. Существуют специальные процедуры для стоп или головы, в то время как другие сосредоточены исключительно на позвоночнике или животе. Всё зависит от цели. Аюрведический врач поможет вам подобрать идеальную процедуру после анализа вашей проблемы и определения ваших потребностей.

Женщины ценят аюрведу за её способность снимать стресс и тревогу, заряжать энергией, улучшать состояние кожи и волос, а также способствовать похудению (антицеллюлитная процедура).Читайте здесь аюрведический массаж На нашем веб-сайте Мужчин привлекают её расслабляющие свойства, глубокая проработка мышц и лечебные свойства. Существенных различий между женским и мужским массажем нет, за исключением, пожалуй, силы нажатия.

Курсы обучения массажу, которые мы привыкли проходить в течение нескольких месяцев, дают лишь базовые знания об этом искусстве. В Индии аюрведические врачи изучают основы и техники массажа в течение 6 лет, одновременно получая высшее медицинское образование и углубляясь в учебу.

Преимущества и недостатки

Главное преимущество правильного аюрведического массажа — его общее оздоровление. Во время сеанса прорабатываются не только мышцы, но и все органы и системы, включая психологический компонент. Курс процедур помогает человеку буквально «переродиться» и очиститься от негатива. Благодаря маслам, специальной диете и режиму (релакс, медитация, йога) выводятся накопленные шлаки и восстанавливается энергия.

После сеансов иногда может возникнуть дискомфорт, но это не недостаток. Это признак того, что организм начал работать и реагирует должным образом. Сеансы усиливают кровообращение, что способствует активному выведению токсинов. Возможны болезненные ощущения на коже, высыпания и диарея. Если это не вызывает значительного дискомфорта, то беспокоиться не о чем — организм просто реагирует на процедуру.

Обычно специалисты используют большое количество масла во время своей работы. После сеанса вам необходимо принять душ и, возможно, вымыть голову. Это означает, что вся процедура, включая необходимый отдых и мытьё, займёт значительное время.

Некоторые виды аюрведического массажа дают практически мгновенный результат. Кожа подтягивается, контуры тела становятся более чёткими, а волосы выглядят чистыми и блестящими. Однако некоторые виды массажа проявляют своё действие постепенно. Например, эффект от акупрессурного массажа проявляется не сразу, а сохраняется в течение нескольких месяцев.

Показания и противопоказания к аюрведическому массажу

Любой вид массажа запрещён во время беременности и менструации. Кроме того, существует ряд клинических состояний, при которых массаж противопоказан:

• все простудные заболевания и инфекционные заболевания (организм ослаблен и может не справиться с лишним весом);
• онкология;
• непереносимость масел и лекарственных растений;
• серьёзные проблемы с кожей;
• несварение желудка;
• лихорадка, жар.

Аюрведический массаж, выполняемый профессионалом, способствует:

• снятию стресса и тревоги;
• возвращению чувства удовлетворения;
• улучшению работы кровеносных сосудов и лимфатической системы;
• устранению бессонницы, фрустрации, отложений холестерина;
• нормализации крови давление;
• работа над позвоночником и суставами.

В индийских центрах массаж входит в программы репродуктивного здоровья и оздоровления как для мужчин, так и для женщин. Тем не менее, не стоит принимать решение о самостоятельном прохождении программы без консультации с квалифицированным специалистом по аюрведе. Эта процедура слишком эффективна.

Расслабление — важнейшая составляющая физического и психологического благополучия. Аюрведическая масляная терапия обеспечивает отдых практически каждой клеточке тела.

Подготовка

Обычно аюрведический массаж проводится утром или вечером. Пациентам следует приходить на сеанс с пустым желудком, чтобы избежать перегрузки внутренних органов пищеварением. Во время массажа специалист постоянно добавляет новые масла, чтобы руки легко скользили по коже, не вызывая боли. После сеанса необходимо принять душ и отдохнуть не менее пятнадцати минут.

В течение всего курса рекомендуется придерживаться щадящей диеты. По возможности избегайте мяса, полуфабрикатов, алкоголя и кофе. Необходимы свежие фрукты, соки, зерновые и большое количество чистой воды. В идеале, запланируйте пару дней отдыха без чрезмерного физического и умственного напряжения перед курсом аюрведического массажа или обратитесь в специализированную клинику.

Методы и правила аюрведического массажа

В западной медицине массажные движения всегда направлены от периферии к центру — от конечностей к центру тела. Типичный аюрведический массаж допускает противоположные рекомендации. В зависимости от показаний и цели процедуры массажисты могут начать с середины живота, а затем перейти к макушке или вниз к стопам.

Некоторые техники аюрведического массажа:

1. «Опавший лист кувшинки». Нанесите масло на кожу небольшими, слегка хаотичными круговыми движениями.
2. «Полумесяц». Выполняйте полукруговые движения по всему телу. Используйте только пальцы (не кисть).
3. «Волна». Длинные, плавные движения вдоль спины и живота, напоминающие движение волн. Надавливание должно быть сильным, но не чрезмерным.
4. «Павлин». Широко расставленными пальцами поглаживайте суставы, ягодицы и область живота.

Голову массируют непрерывно круговыми движениями, начиная с макушки. Шея очень тщательно массируется лёгкими движениями всей ладонью (здесь расположено множество крупных капилляров). Ноги массируются непрерывно от паха до колен и от колен до стоп. Стопы массируются в последнюю очередь.

Не массируйте паховую область и область груди. Массаж головы может повысить артериальное давление. Нагрузка на сердце при этом значительно снижается.

Виды аюрведического массажа

Индийский массаж показан при любых заболеваниях суставов (воспалениях суставов, артрозах) и заболеваниях внутренних органов. В ходе процедуры иногда используются органические мешочки, холодный мрамор и горячий базальт, а также специальные масляные приборы. Ароматерапия также включена в сеансы.

Классический расслабляющий массаж Абхьянга

Название этой традиционной индийской процедуры примерно переводится как «растирание рук или ног». Сначала масло наносится на кожу всего тела и впитывается. Затем круговыми движениями, от центра к сердцу, растираются живот и верхняя часть туловища, чтобы усилить кровообращение в конечностях. Конечности массируются непосредственно.

Абхьянга, или Сома, используется в аюрведе для лечения нервно-мышечных заболеваний и улучшения состояния подкожных тканей и мышц. Два специалиста одновременно работают над правой и левой половиной тела, обеспечивая приток крови ко всем органам и клеткам. Преимущество этой процедуры заключается в том, что внимание уделяется практически каждому сантиметру поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры и тщательная проработка мышц спины и спины. Благодаря улучшению кровообращения в области шеи и головы повышается концентрация внимания, а также снимаются стресс и усталость.

Расслабление ума

Широдхара — это индийский массаж головы с использованием целебных масел, применяемый в аюрведе. С помощью специальных приспособлений мягкая струя масла направляется на лоб, в область шишковидной железы. Мышцы лица расслабляются, как и все остальные мышцы. Возникает ощущение спокойствия и умиротворения. Напряжение в шее и плечах снимается, что позволяет нервам полностью расслабиться и отдохнуть. Контуры лица становятся более упругими, а кожа и волосы выглядят здоровыми и чистыми.

Уричил — восстанавливающая энергия

Это глубокая мягкая клеточная терапия, которая воздействует на мышцы и внутренние органы. Во время сеанса достигается полное расслабление, а также активно усиливается кровоток и лимфоток. Ускоренная циркуляция энергии способствует выведению токсинов. При правильном выполнении эта аюрведическая процедура очищает и тонизирует.

Падабхьянг – релаксация стоп

Это вид индийского лечебного массажа. Аюрведический массажист воздействует только на стопы, но эффект распространяется по всему телу. Тщательно прорабатываются рефлекторные или энергетические точки (мармы), посылающие сигналы всем органам и системам организма. Используются сложные аюрведические составы, включающие около тридцати различных масел. Падабхьянг снимает усталость и лечит бессонницу, однако его не следует проводить людям с онкологическими заболеваниями или варикозным расширением сосудов на поздней стадии.

Антицеллюлитная процедура Сведана

Порошок лекарственных трав действует как отшелушивающее средство. Сначала наносится масло, затем органический настой. Это способствует сжиганию жира и коррекции фигуры. После сеанса рекомендуется непродолжительное посещение паровой бани и душ. Сведана противопоказана при проблемах с кожей или поверхностных повреждениях.

Марма-акупрессура

Тело состоит примерно из тысячи энергетических точек (марм). Это крошечные участки с нервными окончаниями. Некоторые расположены прямо под кожей, а другие — на глубине нескольких сантиметров. Очень важно хорошо понимать расположение марм, чтобы выбрать правильную силу нажатия, последовательность и продолжительность.

Аюрведа учит, что мармы — это энергетические центры, связанные с определёнными органами или тканями. Работа с мармами снимает мышечные зажимы и напряжение. Процедура проводится в два этапа. Сначала мышцы и сухожилия тщательно смазываются и прорабатываются, затем прорабатываются сами мармы. Терапевт делает небольшие, плавные круговые движения по часовой стрелке.

Воздействие акупрессурными факторами вызывает боль у многих клиентов. Иногда боль может быть очень сильной. В крайних случаях могут образовываться небольшие гематомы.

Выбор лечебного масла для аюрведического массажа

Аюрведические масла подбираются с учетом состояния и конституции человека. Обычно это высококачественные, необработанные масла. Иногда используются натуральные смеси, приготовленные по древним аюрведическим рецептам.

Среди наиболее часто используемых масел:

• кунжутное;
• оливковое;
• горчичное;
• касторовое;
• кукурузное;
• кокосовое.

Выбрать лучшую аюрведическую смесь масел очень просто: выбор падает на смесь с приятным ароматом. Если человек не переносит запах предлагаемого продукта, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесёт ожидаемого результата.

Аюрведический самомассаж — делать или нет?

Казалось бы, простое растирание не может навредить. На самом деле, массажная терапия воздействует не только на кожу; она также воздействует на мышцы, связки, суставы и внутренние органы. Кроме того, простое нанесение лосьона на лицо следует завершать тщательным массажем по массажным линиям.

Вы можете самостоятельно работать со стопами, руками и ладонями. Также уместен лёгкий массаж головы. Однако его следует выполнять очень тщательно. На стопах, руках и ушах находится множество энергетических точек, и их активация даст значительный эффект. Если вы планируете проводить индийские аюрведические процедуры дома, вам необходимо как минимум получить общее представление о методах и правилах.

У самостоятельного массажа есть существенный недостаток: невозможно полностью расслабиться. Вам необходимо контролировать свои движения и силу нажатия. Только профессионал может обеспечить комплексную аюрведическую процедуру с максимальным эффектом.

Вердикт

Аюрведический массаж не следует рассматривать как панацею от всех болезней. Сердечные заболевания, раковые клетки или новые воспалительные процессы требуют немедленного медицинского лечения. Но аюрведа может предотвратить эти проблемы, восстановить жизненно важное равновесие и улучшить состояние организма. Постоянное поддержание хорошего самочувствия и снятие стресса помогут обнаружить проблемы на самых ранних стадиях. Правильно выполненный аюрведический массаж — залог долгой и здоровой жизни.